The Back Facts

• It Is estimated that back pain afflicts over 31 million Americans and is the number one cause of activity limitation in young adults.
• Within a given year, up to 50% of U.S. adults suffer from back pain.
• Americans spend at least $50 billion each year on low back pain and it is the second most common ailment in the United States.
• Low back pain is the second most frequent reason for visits to the physician.
• 80% of people over the age of 30 will experience back problems at some point in their lives. 30% of those will have recurring problems.
• Each year there are approximately 916,000 spinal surgeries performed in the U.S.
• Back pain accounts for almost one fourth of all occupational injuries and illnesses.

If you are having chronic back pain, contact our office for an appointment today to see if you can finally get relief! Call (509)-663-5420.

En Espanol:

Título: Los hechos traseros

• Se estima que el dolor de espalda aflige a más de 31 millones de estadounidenses y es la principal causa de limitación de la actividad en adultos jóvenes.
• Dentro de un año determinado, hasta el 50% de los adultos estadounidenses sufren de dolor de espalda.
• Los estadounidenses gastan por lo menos $50 mil millones (moneda americana) cada año en dolor de espalda baja y es la segunda dolencia más común en los Estados Unidos.
• El dolor lumbar es la segunda razón más frecuente de visitas al médico.
• El 80% de las personas mayores de 30 años experimentará problemas de espalda en algún momento de sus vidas. El 30% de ellos tendrá problemas recurrentes.
• Cada año hay aproximadamente 916,000 cirugías espinales realizadas en América.
• El dolor de espalda representa casi una cuarta parte de todas las lesiones y enfermedades profesionales.

Si usted tiene dolor de espalda crónico, comuníquese con nuestra oficina para una cita hoy para ver si finalmente puede obtener alivio! Llame al (509)-663-5420.

Avocado Facts

Avocados are tasty, versatile and healthy for you! Here are some facts you should be aware of:

1. Avocados are in the berry family, along with blueberries, raspberries, and strawberries
2. They are full of potassium. A single avocado touts 975 milligrams of potassium, compared to a banana, which is 487 milligrams.
3. Makes a great substitute for butter! Healthy fats will help increase healthy eating.
4. Avocados lower cholesterol levels.

En Espanol:

Título: Aguacate Hechos

Los aguacates son sabrosos, versátiles y saludables para usted! Estos son algunos hechos que debe tener en cuenta:

1. Los aguacates están en la familia de bayas, junto con arándanos, frambuesas y fresas
2. Están llenos de potasio. Un solo aguacate vende 975 miligramos de potasio, en comparación con un plátano, que es de 487 miligramos.
3. ¡Hace un gran substituto para la mantequilla! Las grasas saludables ayudarán a aumentar la alimentación saludable.
4. Los aguacates reducen los niveles de colesterol.

8 Rules For Healthier Living

English:

1. Less soda, more water
2. Less alcohol, more tea
3. Less sugar, more fruits
4. Less meats, more vegetables
5. Less driving, more walking
6. Less worry, more sleep
7. Less anger, more laughter
8. Less words, more actions

En Espanol:

8 reglas para una vida más sana:

1. Menos soda, más agua
2. Menos alcohol, más té
3. Menos azúcar, más frutas
4. Menos carnes, más verduras
5. Menos conducir, caminar más
6. Menos preocupación, más sueño
7. Menos ira, más risa
8. Menos palabras, más acciones

Osteoporosis Drugs

Osteoporosis drugs like Fosamax, Boniva, Reclast and Actonel are supposed to help prevent you getting bone fractures as you get older. But research evidence shows the medicines, called Bisphosphonates, caused 65% of women taking these drugs suffered the same rare fracture. And on these medications, your fractures heal exceptionally slow!

En Espanol:

Los medicamentos para la osteoporosis como Fosamax, Boniva, Reclast y Actonel se supone que ayudan a prevenir que usted obtenga fracturas de hueso a medida que envejece. Pero la evidencia de la investigación muestra que los medicamentos, llamados bifosfonatos, causaron 65% de mujeres que tomaban estos fármacos sufrieran la misma fractura rara. Y en estos medicamentos, las fracturas se curan excepcionalmente lento!

Vitamin D3

Vitamin D3 is your #1 bone nutrient. Your body uses it in the process of making osteoclast and osteoblast cells. Sources of Vitamin D3 include: mushrooms, cold-water fish, oysters, liver or Vitamin D3 supplementation.

En Espanol:

Vitamina D3 es el nutriente óseo # 1. Su cuerpo lo utiliza en el proceso de fabricación de osteoclastos y células de osteoblastos. Fuentes de Vitamina D3 incluyen: setas, pescado de agua fría, ostras, hígado o Vitamina D3.