Avocado Facts

Avocados are tasty, versatile and healthy for you! Here are some facts you should be aware of:

1. Avocados are in the berry family, along with blueberries, raspberries, and strawberries
2. They are full of potassium. A single avocado touts 975 milligrams of potassium, compared to a banana, which is 487 milligrams.
3. Makes a great substitute for butter! Healthy fats will help increase healthy eating.
4. Avocados lower cholesterol levels.

En Espanol:

Título: Aguacate Hechos

Los aguacates son sabrosos, versátiles y saludables para usted! Estos son algunos hechos que debe tener en cuenta:

1. Los aguacates están en la familia de bayas, junto con arándanos, frambuesas y fresas
2. Están llenos de potasio. Un solo aguacate vende 975 miligramos de potasio, en comparación con un plátano, que es de 487 miligramos.
3. ¡Hace un gran substituto para la mantequilla! Las grasas saludables ayudarán a aumentar la alimentación saludable.
4. Los aguacates reducen los niveles de colesterol.

8 Rules For Healthier Living

English:

1. Less soda, more water
2. Less alcohol, more tea
3. Less sugar, more fruits
4. Less meats, more vegetables
5. Less driving, more walking
6. Less worry, more sleep
7. Less anger, more laughter
8. Less words, more actions

En Espanol:

8 reglas para una vida más sana:

1. Menos soda, más agua
2. Menos alcohol, más té
3. Menos azúcar, más frutas
4. Menos carnes, más verduras
5. Menos conducir, caminar más
6. Menos preocupación, más sueño
7. Menos ira, más risa
8. Menos palabras, más acciones